Mindre burnout og crash.
Enerly hjælper dig med at få mere balance i en svingende hverdag og mindske risikoen for at bruge mere energi, end du har.
- 2–5 minutter om dagen.
- Få mere ud af den energi, du har — til det, der betyder noget.
Hvordan går det i dag?
Hvordan sov du?
Enerly giver mere sikkerhed og forudsigelighed i en svingende hverdag.
Ikke ved at måle dig. Ved at hjælpe dig med at forstå din energi, vælge et niveau af aktivitet der passer til dagen, og finde en rytme du kan regne med.
På under 10 sekunder
Hvad, hvem og hvorfor.
Hvad er det?
En rolig app til energi og aktivitet
Korte daglige check-ins, en plan for dagen og et samlet overblik over ugen. Alt i ét roligt billede — ingen scores, ingen streaks.
Hvem er den til?
Dig med en hverdag der svinger
Senfølger efter hjernerystelse, langvarig stress, udbrændthed eller et nervesystem der let bliver overbelastet. Pårørende bruger den også.
Hvorfor prøve den?
Fordi dagen bliver lettere at planlægge
Når du kan se, hvad der koster, og hvad der giver, bliver det nemmere at vælge niveau — og at undgå at dagen efter forsvinder.
Sådan virker det
Tre trin — og dagen bliver lettere at læse.
Enerly er bygget til hjerner der ikke har overskud til endnu et system. Alt er kort, tydeligt og til at klare på en tung dag.
Check ind på et halvt minut
Humør, søvn, stress og energi — med et tryk hver. Nok til at der bliver et spor, lidt nok til at du gør det på en dårlig dag.
Hvordan går det i dag?
Hvordan sov du?
Se hvad der faktisk hænger sammen
Ét område ad gangen, roligt vist over tid. Du opdager mønstrene bag de dage der vælter — i stedet for at gætte.
Indblik
Ét område ad gangen. Tryk for at se udviklingen over tid.
- SøvnNogenlunde stabil den seneste uge
- RoBedre i weekenden
- HumørNogenlunde stabil den seneste uge
- EnergiLidt højere end sidste uge
Vælg niveau for dagen
Markér hvad dagen skal fyldes med — let, middel eller krævende. Det lander i kalenderen, så du ser belastningen samlet.
Vælg hvad dagen skal fyldes med
Det du markerer her, lander i din kalender — så du kan se belastningen samlet i stedet for én dag ad gangen.
Dagens anbefaling
Byt koncentration ud med noget praktisk — ryd op, vand blomster, fold tøj.
I virkeligheden
Den bruges i en helt almindelig hverdag.
På sofaen, ved køkkenbordet, på vej hjem. Enerly skal kunne bruges de dage hvor du ikke har overskud til at bruge noget.
Dagens niveau: let
To krævende dage bag dig
Et halvt minut om morgenen. Et halvt minut om aftenen.
Det er hele forpligtelsen. Resten gør appen: samler dagene, viser dig mønstrene og foreslår et niveau der passer til, hvad du har haft med i ryggen.
- Dagens anbefaling, tilpasset de seneste dage
- Kalender hvor belastningen ses samlet
- Notater du kan bruge som dagbog
Levede erfaringer
Ikke ros. Bare mennesker der har været her.
Anonymiserede erfaringer fra folk der har brugt Enerly gennem senfølger, stress og genoptræning. Delt med tilladelse.
«Jeg ville hellere leve end bare overleve.»
Tre år efter hjernerystelsen holdt jeg stadig fri fra mit eget liv. Dagen efter enhver almindelig aftale lå jeg ned. Det var først da jeg begyndte at skrive to linjer om aftenen, at jeg kunne se, at det ikke var tilfældigt — det var to dage tilbage, hver gang.
kvinde, 34, senfølger 3 år
«Jeg troede jeg var doven.»
Jeg pressede på i månedsvis, fordi jeg troede, det handlede om vilje. Da jeg endelig begyndte at pace, gik det hurtigere fremad på seks uger end det havde gjort på et halvt år. Ikke fordi jeg gjorde mindre, men fordi jeg gjorde det rigtige på det rigtige tidspunkt.
mand, 41, senfølger 8 mdr
«Chefen forstod det først da jeg kunne vise det.»
Diffuse forklaringer virkede ikke. Da jeg viste min uge — konkret, uge for uge — kunne vi tale om hvad jeg reelt kunne. Vi lavede en 4-ugers plan der holdt.
kvinde, 29, tilbage på arbejde
Fra testbrugere
Hvad de siger, når de har brugt den lidt.
Anne
Appen hjælper mig med at holde overblik over, hvornår/hvad der bliver for meget, så hjernen overloades. Den giver lige en lille reminder om, hvor vigtigt det er at overholde de pauseaftaler, jeg lover mig selv. 🫣
Det virker samtidig som en god dagbogsform, så når jeg fx synes en uge har været drøn udfordret og hård at komme igennem, kan jeg gå tilbage og se, om der er sammenhæng mellem min indsats, pauser og aktiviteter. På sigt justerer jeg aktiviteterne, så de bliver tilpasset dagsformen bedre. Dog er det fortsat svært, da det ikke er så tit, der behøver være en grund til hovedet er på overarbejde — det er det bare.
Den giver et smil på læberne (hvilket ER vigtigt) med de små facts og humoristiske ordsprog.
Og så virker det bare rart at “tjekke ind”.
Louise
Fungerede så fint med oprettelse af login. Meget fint overblik ved første blik. Kan virkelig godt lide funktionen med dagens anbefaling, og at man kan vælge, hvad ens dag skal fyldes med. Jeg vil nok bruge notatdelen som dagbog. 😃
Om projektet
Den første version blev bygget til mig selv.
Efter en hjernerystelse blev dagene svære at læse. Nogle morgener var der mere kapacitet end forventet. Nogle eftermiddage ramte muren klokken 14 uden varsel. De værktøjer jeg prøvede, var enten for kliniske, for glade eller stille om at gøre mere.
Jeg ville have noget der hjalp mig med at se ugen ærligt — hvor kræfterne gik hen, hvor hvilen ikke skete, og hvordan dagen faktisk føltes. Uden en score på den anden side.
Enerly er det. Stadig undervejs, med vilje — og vi bygger den sammen med de mennesker der bruger den.
— Sindre, København
Viden & guides
Roligt, ærligt indhold om at leve med senfølger.
Korte, læselige guides skrevet af mennesker der selv har været her. Ingen mirakelkure. Ingen skræmmesnak.
Ofte stillede spørgsmål
De korte svar først.
- Hvad er Enerly?
- En dansk app der hjælper dig med at forstå din energi og finde det rigtige niveau af aktivitet. Korte daglige check-ins, en plan for dagen og et roligt overblik over ugen.
- Hvem er den til?
- Dig med senfølger efter hjernerystelse, langvarig stress, udbrændthed eller et nervesystem der let overbelastes. Pårørende og fagpersoner bruger den også.
- Hvorfor skal jeg prøve den?
- Fordi det er svært at planlægge en svingende hverdag uden overblik. Enerly viser sammenhængen mellem aktivitet, hvile og hvordan du har det — så dagen bliver mere forudsigelig.
- Er det en behandling?
- Nej. Enerly er et støtteværktøj. Den erstatter ikke læge eller terapeut, men gør det lettere at se dine mønstre og tale konkret med dem.
- Hvor gemmes mine data?
- Dine data er dine. Vi sælger dem ikke, viser ikke reklamer og deler ikke med tredjepart. Du kan slette alt med et klik.
Prøv Enerly og se, om hverdagen bliver lettere at læse.
Du kan komme i gang med det samme på app.enerly.app. Vi er stadig i testfasen, og din oplevelse former, hvad der bliver bygget næste gang.